冬のマラソン免疫がカギ/日経_201130

【記事の概要】

　免疫とは、ウイルスや細菌などに対して抵抗する力のこと。

　鼻水や唾液で、病原体の体内への侵入を防ぐ、「バリア機能」と、体内へ侵入した病原体を、白血球や発熱で攻撃する「排除機能」がある。

　清水氏は、「バリア機能」を高めることの重要性を説く。

　「バリア機能」の指標として、「SigA」（分泌型免疫グロブリンA）がある。

　「SigA」は、激しい運動等により、低下するといわれている。体を鍛えているアスリートが意外と体調を崩しやすいのはこのため。

　「SigA」の低下は、以下の体の変化から判断できる。

　1_休養しても疲労が抜けない。

　2_寝付きや寝起きが悪い。

　3_水分を摂取しても口が乾き続ける。

「SigA」を回復させる方法は以下がある。

　1_はり治療

　2_マッサージ

　3_アロマテラピー

　　→上記の対処により、副交感神経が優位になることで、「SigA」の分泌が増加。

　4_乳酸菌B240の摂取

　　→他の乳酸菌と比べても突出して、唾液中の「SigA」を高める働きをする。

　　→継続的に多く摂取するほど、風邪の罹患リスクを下げることが臨床実験で分かっている。

　　→乳酸菌B240含有の飲料・ゼリーは高校や大学など多くの陸上部が摂取している。コンディショニング改善のために採り入れた國學院大学は、離脱者を出さずに練習の質を高め、トレーニング量もアップ。20年の箱根駅伝では総合3位と躍進。

【思ったこと】

　「箱根駅伝3位」というパワーワードを見ると、ついつい買いたくなってしまいます。

　ネットで調べると、大塚製薬のボディメンテが出てきました。

　早速、アマゾンで検索してみたところ、「あと3点」とのこと。速攻で「ポチッ」としてしまいました。